☆サロンドアジュールブログ５０日目☆
本日の担当は佐藤です(*^^)v
１１月に入り、寒さも増すこの頃ですが、「足が冷えてしまって眠れない！！」
なんて事ありませんか？
今日はその冷え、つまり冷え性について書いていきたいと思います。
まずは・・・
冷え性って何？
冷え性とは身体の他の部分は暖まっているのに対して、手や足の先などが全然暖まらずに、
冷えているような感じが続くことです。
この冷え性は言い換えると「血行不良」とも言えます。
動脈硬化などにより毛細血管まで暖かい血液が循環しなかったり、
外気温により毛細血管が縮んで元に戻らず血行が悪くなり、
血液の行き届きにくい手足の先に影響が出るのです。
次に・・・
冷え性の改善・対策
?お風呂に入る?
大切なのはお湯の温度！！
寒いから熱いお湯に入るのではなく、お湯に長時間浸かっていられる温度、
４０℃前後の熱さが効果的です(^・^)
またみかんやレモンの皮には保温効果を高める作用があるので是非お風呂に入れてみて下さい。
次回も冷え性対策について書いていこうと思いますφ(..)メモメモ
